В нашем медицинском центре при лечении пациентов с межпозвонковой грыжей используется комплексный метод лечения, который подразумевает аргументированный выбор двух-трех компонентов лечения, наиболее подходящих в каждом случае. Как правило, комплекс лечебных мероприятий составляют из таких методик как физические упражнения, медикаментозное лечение, рефлексотерапия и, как ее частный метод иглоукалывание, лечебный массаж, мануальная терапия и ее разновидность — прикладная кинезиология, гирудотерапия и различные методы физиотерапевтического лечения: электрофорез, магнитотерапия, СКЭНАР-терапия, электронейростимуляция и другие. В этой статье Вы познакомитесь с точкой зрения нашего специалиста на использование в комплексе лечения физических упражнений.
Автор статьи — врач восстановительной медицины Бурая Т.А.
При обнаружении протрузии или межпозвонковой грыжи на снимках магнитно-резонансной томограммы не спешите хвататься за медикаментозные препараты. Вам, скорее всего, сможет помочь комплекс специальных упражнений ЛФК. При остром болевом синдроме упражнения, направленные на вытяжение позвоночника, мышц, улучшение микроциркуляции крови и уменьшения отека и воспалительной реакции в зоне межпозвонковой грыжи, могут значительно облегчить Ваши страдания. Если острый болевой синдром связан с межпозвонковой грыжей, комплекс специальных упражнений ЛФК следует выполнять несколько раз в течение дня. Естественно, что упражнения ЛФК назначает и составляет программу по их выполнению только врач после детального осмотра и обследования пациента с межпозвонковой грыжей.
Когда острая боль снята, стоит серьезно и вдумчиво, опять же с помощью врача, оценить состояние своей мышечной ткани. Если ваши мышцы слабы и гипотрофированы вследствие малоподвижного образа жизни, то поводом для возникновения повторных болевых синдромов, связанных с межпозвонковой грыжей, может послужить любая причина: неловкое движение, банальная простуда, психоэмоциональное перенапряжение. Поэтому, самое время задуматься о том, как укрепить свои мышцы и создать мышечный корсет для своего собственного позвоночника. Вернуть мышцам утраченную силу, снова сделать их упругими и эластичными, выполняющими функции опоры и питания для позвоночного столба, помогут комплексы упражнений с использованием реабилитационного тренажерного оборудования. Упражнения могут выполняться как на локальных тренажерах, так и с применением многофункциональных блоков. Главный принцип, который должен осуществляться при работе с мышечной тканью, — это отсутствие компрессии, давления на позвоночный столб. Все упражнения выполняются на фоне вытяжения позвоночника и суставов. Особое внимание при межпозвонковой грыже в поясничном отделе уделяется мышцам спины, брюшного пресса, тазового дна, увеличению эластичности мышц задней поверхности бедер. Если межпозвонковая грыжа находится в шейном отделе позвоночника, то акцент проводится на укрепление мышц не только спины, но и непосредственно шеи и верхнего плечевого пояса. Комплекс упражнений и программа реабилитации должны быть составлены только врачом-специалистом, коррекция программы осуществляется тоже врачом.
В качестве дополнительных методик к выполнению лечебных упражнений при межпозвонковой грыже можно использовать вытяжение позвоночника и массаж. Вытяжение позвоночника или миорелаксационная тракционная терапия производится на специальном медицинском оборудовании. Пациент во время проведения вытяжения может находиться в положении как лежа, так и сидя. В зависимости от расположения межпозвонковой грыжи вытяжению могут подвергаться шейный, грудной, пояснично-крестцовый отделы позвоночника. В результате равномерного вытяжения позвоночника после процедуры происходит увеличение расстояния между позвонками, что позволяет снять компрессию с корешков, уменьшить зону отека и воспаления. Процедуру вытяжения позвоночника проводит врач, непрерывно контролируя состояние пациента. Необходимо отметить, что эффект от вытяжения быстрее наступает и дольше сохраняется, если мышцы не атрофированы и находятся в хорошем состоянии. Поэтому процедуры вытяжения позвоночника целесообразно сочетать с комплексом ЛФК.
Массаж пациентам с межпозвонковой грыжей проводится только лечебный специально подготовленным массажистом при непременном условии отсутствия у пациента болевого синдрома. Массаж способствует расслаблению спазмированных мышц, улучшает кровоток и питание в тканях.
Межпозвонковая грыжа – это не приговор на всю оставшуюся жизнь. После нескольких месяцев занятий ЛФК при хорошем самочувствии и стойком отсутствии болевого синдрома можно перейти к занятиям оздоровительным спортом и фитнесом. Врач поможет вам сориентироваться в большом разнообразии, существующих сегодня возможностей. При межпозвонковой грыже не противопоказаны занятия пилатесом, йогатерапией, китайской гимнастикой цигун и тайчи. Рекомендована ходьба (треккинг) на свежем воздухе или на кардиотренажере – беговой дорожке. Из других кардиотренажеров показаны эллиптический тренажер, горизонтальный велотренажер, степпер, гребной тренажер.
В комплексе занятий оздоровительным спортом и фитнесом стоит уделить внимание плаванию. Справедливости ради нужно заметить, что занятия только плаванием не укрепят мышцы спины и не создадут мышечный корсет для позвоночника, но помогут расслабить глубокие мышцы вдоль позвоночного столба и снять эмоциональное напряжение. Поэтому занятия плаванием необходимо сочетать с выполнением физических упражнений. Предпочтение нужно отдать плаванию брассом и на спине. Занятия с инструктором по плаванию помогут быстро овладеть этими видами и плавать правильно и с пользой для позвоночника.
