МЕДИЦИНСКАЯ ПОДГОТОВКА К ВОСХОЖДЕНИЮ НА ВЫСОКОГОРЬЕ

 Покорение горных вершин и высокогорный трекинг с каждым годом становится всё популярнее. Належавшись на побережьях, нагулявшись по старой матушке Европе, народ пошёл всё выше – к ледяным пикам и облакам. Маршруты становятся всё доступнее (хотя бы инфраструктурно), а последние достижения лёгкой промышленности в создании новых материалов, утеплителей и мембран (помноженные на эффективную рекламу) создают ощущение, что в горы может ходить каждый, и стар и млад. Специализированные туристические агенства и альпклубы, порой откровенно демпингуя, убеждают новичков в доступности высокогорных маршрутов. 

 Однако статистика вносит свои коррективы в радужные планы новообращённых альпинистов и треккеров. Горы остаются горами и никак не хотят становиться ближе к народу. Не идёт гора к Магомету. Стоит гордо и неприступно, пытая смельчаков скользким льдом, глубоким снегом, сногосшибательным ветром, а там, где повыше, еще и нехваткой воздуха. Но всё равно топает народ из душных мегаполисов в горы и ничего его не останавливает.

 Доступность организации высокогорных походов и восхождений расслабляет обывателя, отучает его от ответственности, хотя бы перед своим здоровьем. В России только сейчас начали раздаваться робкие голоса о необходимости регулярных профилактических осмотрах широких слоёв населения, хотя бы на советском уровне. Требования к здоровью горновосходителя возрастают в разы. Неготовность организма к повышеным нагрузкам в горах оборачивается, как минимум, смазанностью впечатлений от преодаления высоты и вида горных ландшавтов, до трагических концовок героических путешествий.
«Лучше чем от водки или от простуд…»

 Мда…, а как же жена и дети? А любимое дело? А о родителях подумали?
А ведь ответственность за свои физические возможности и здоровье – вполне посильная ноша для каждого. Регулярное посещение врача при начальных недомоганиях, и даже при видимости отменного здоровья перед такими шокирующими организм нагрузками как длительное нахождение в горах – фактор, снижающий риск вышеописанных проблем.

 Конечно, много вопросов возникает и к многострадальной отечественной медицине. Попробуйте обратиться с вопросом о Вашем состоянии здоровья накануне восхождения на восьмитысячную высоту, в участковую поликлинику. Могут либо отмахнуться («у Вас же ничего не болит, а у нас целая очередь пенсионеров за дверью») либо выкатить глаза («да разве можно, голубчик, так высоко, у Вас же давление сейчас подскочило от наших белых халатов!»)
Вот и идут люди, насидевшись в офисах, с решительностью самураев, невзирая на звенящую , как чугунный колокол, голову, выпрыгивающее из груди сердце, и простреливающий позвоночник.

 Человек, на высоте от 2000 метров над уровнем моря, попадает в чужую для него среду. Помножьте этот стресс на непривычно-регулярные физические перегрузки и получите срыв в работе тех систем и органов, которые являются мишенями для неблагоприятных факторов высокогорья.

Где выход?

 В заблаговременном выявлении и коррекции тех нарушений функционирования организма, подготовки его к изменённым условиям жизнедеятельности. Определимся в целях и задачах, которые предстоит решить перед восхождением, перечислим основные системы нашего тела, испытывающие повышенную нагрузку на высоте.

Центральная нервная система (представленная головным мозгом)

 Недостаточное поступление кислорода в первую очередь бьёт по наиболее кислородозависимому органу. Как итог – срыв механизмов саморегуляции, заложенных в центральной нервной системе, или, по крайней мере, общемозговая симптоматика горной болезни.

Сердечнососудистая система

 Недостаток кислорода, особенно при физической нагрузке, перегружает сердце и сосуды, что, в свою очередь, увеличивает риск возникновения осложнений (гипертонические кризы, отёк лёгких, инфаркт миокарда)

Желудочно-кишечный тракт

 Дефицит кислорода, снижение качества питания в горах сказывается на работе печени и кишечника самым негативным образом (снижение ферментативной активности и усвоение питательных веществ). Хронические проблемы ЖКТ обостряются в условиях высотной гипоксии.

Опорно-двигательный аппарат с периферической нервной системой

 Состояние позвоночника и суставов при вертикальных физических перегрузках (тяжёлый рюкзак почти постоянно).

 


Вот перечень диагностических манипуляций, которые помогут составить достоверную картину вашего здоровья перед выходом в горы:

  • Общий клинический анализ крови (наиболее информативными показателями для восходителя являются гемоглобин, эритроциты и лейкоциты)
  • Электрокардиограмма (выявление даже начальных негативных изменений в сердце)
  • Ультразвуковая доплерография магистральных артерий головы (объективная оценка состояния кровообращения головного мозга)
  • Велоэргометрия (функциональное состояние сердечнососудистой системы на фоне физической нагрузки 
  • Ультразвуковое исследование брюшной полости (состояние желудочно-кишечного тракта)
  • Исследование реакции организма на гипоксию в покое и под нагрузкой!

  • Консультации кардиолога, невролога, терапевта, стоматолога для качественной оценки полученных показателей и выработки стратегии коррекции нарушений.

 

 Составление индивидуальной программы в период подготовки и восхождения желательно доверить врачу-специалисту, имеющему собственный опыт высокогорных восхождений. Пройти полный курс диагностических исследований и получить консультации специалистов, занимающихся этой проблемой и имеющих практический опыт подготовки и восхождений, Вы можете в специализированном Центре восстановительной медицины «Синяя птица»: http://www.mckb.ru

gip

Конечно, всё это лучше сделать заранее (за 3 месяца, а лучше за полгода), что бы к восхождению быть во всеоружии.

 Помните, состояние Вашего здоровья отражается не только на результатах вашего путешествия, но и , возможно на достижении цели окружающих Вас соратников.

Оцените материал
(4 голосов)

Что говорят о нас?

Написать отзыв
������.�������