Общая физическая подготовка

Общая физическая подготовка: занятие в тренажерном зале

В нашем медицинском центре работает специалист по физической подготовке Погребенко Андрей Анатольевич, под руководством которого проходят специализированные подготовительные программы представители самых различных видов спорта. Представляем его статью, посвященную общей физической подготовке.

В этой статье:

Занятия ОФП (общая физическая подготовка) направлены на то, чтобы развить у занимающегося такие качества, как:

  • cила
  • выносливость
  • резкость
  • прыгучесть
  • гибкость
  • координация

Все эти качества необходимы не только для занятий профессиональным спортом, но и для гармоничного развития физических качеств и здоровья человека. Особенно важны занятия ОФП в детском и подростковом возрасте. Для взрослого человека важно постоянно поддерживать тренированность на определенном уровне.

Общая физическая подготовка для спортсменов

Не секрет, что гармоничное развитие физических способностей человека приводит к улучшению специальных качеств, которые позволяют добиться успеха в занятиях спортом. В тренировках профессиональных спортсменов ОФП играет значительную роль. Наши программы рассчитаны на любителей или юных спортсменов, посещающих специализированные спортивные секции, где не всегда возможно уделить должное внимание общей физической подготовке. К нашим специалистам обращаются спортсмены: хоккеисты, теннисисты, футболисты, легкоатлеты, акробаты, гимнасты и другие.

Особо следует сказать о

Подготовке пилотов и штурманов в авто спорте (ралли-рейд)

Ваш персональный тренер сам активно участвует в автопробегах. В программах учитываются все нюансы и особенности нагрузок, которые испытывает организм человека во время длительной и экстремальной езды в автомобиле. Для подготовки к автопробегам в состав программ ОФП включают элементы функционального тренинга, стрейтчинга, кардиотренировок и силовой подготовки.

Особое внимание уделяется подготовке позвоночника. Используя специальные комбинации упражнений на тренажерах с целью разгрузки позвоночника, повышения гибкости и укрепления глубоких ммышц спины, инструктор поможет вам создать необходимый запас устойчивости к перегрузкам, которые неизбежны в автопробегах и авторалли.

Цель программ ОФП при занятиях спортом – снизить спортивный травматизм и повысить спортивные результаты благодаря коррекции возможного мышечного дисбаланса, улучшению мышечной выносливости, эластичности мышц, межмышечной координации.

 

Оздоровительная общая физическая подготовка

ОФП: упражнения для растяжки на тренажерахКроме спортсменов, общая физическая подготовка полезна для всех, кто решил сохранить хорошую физическую форму и здоровье долгие годы. Многим пациентам, страдающим остеохондрозом, хроническими заболеваниями суставов, нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой системы после прохождения специального комплекса реабилитации или кинезитерапии полезно поддерживать определенный уровень физической активности для предотвращения обострений и рецидивов.

Очень важно обратить внимание на ОФП у детей со сколиозами и нарушениями осанки, а также освобожденных от уроков физкультуры по другим причинам.

Цели и задачи общей физической подготовки

Здоровье.

Общая физическая подготовка нужна в первую очередь для укрепления здоровья. Изменения при развитии физических качеств происходят на молекулярном уровне, изменяя физиологические и биохимические процессы. Увеличивается сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам, повышается иммунитет. ОФП сдерживает процессы старения.

Общее физическое развитие.

ОФП не является спортом, но ни в одном виде спорта без нее не обойтись. Общая физическая подготовка обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. Подготавливает базу для специальной физической подготовки в конкретном виде спорта, в военной или трудовой деятельности.

 

Функциональный тренинг

ОФП: упражнения для растяжки на тренажерахОчень интересный и разнообразный раздел физических упражнений, который во многом опровергает концепцию так называемых «правильных движений». Философия функционального тренинга в том, что раз уж тело человека так создано, что может выполнять огромное разнообразие движений, то нет смысла его ограничивать. Наоборот, следует тренировать именно те движения, которые наиболее сложны.

Функциональный тренинг оптимально проводить с использованием тренажеров и дополнительного оборудования, которое позволяет изменять исходные положения и создавать значительное разнообразие упражнений.

Упражнения на тренажерах можно представить как модель тех движений, которые используются человеком в реальной жизни. Поэтому тренируя свое тело на тренажерах, можно получить несколько отвлеченный от реальных условий эффект. Тут на помощь приходит функциональный тренинг. Каждое базовое движение реализуется во многих вариациях и разновидностях, тем самым подготавливая тело к нагрузкам, которые встречаются в спорте и повседневной жизни.

Записаться на занятия Вы можете по телефонам центра "Синяя птица": (495) 714-85-54; (495) 714-85-63.

ОФП - база для любых видов специальной физической активности.

Оцените материал
(6 голосов)

Что говорят о нас?

Написать отзыв
������.�������